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Ellittiche
 

L' allenamento con le ellittiche è ideale per il cardiofitness e per il miglioramento del tono muscolare di tutto il corpo, ma anche per la coordinazione e l'equilibrio. Il movimento ellittico è l'unione di un movimento circolare (tipo pedalata) e di spostamento (tipo sci di fondo), che permette di ottenere un lavoro muscolare anche per braccia e spalle. Questo movimento permette di effettuare un allenamento cardiovascolare senza impatto attivando  oltre 200 muscoli. Le ellittiche offrono il vantaggio di escludere impatti pericolosi per le articolazioni e, a differenza delle cyclette, danno la possibilità di pedalare all'indietro con un efficace lavoro per i muscoli della parte posteriore della coscia. Si hanno i benefici di 4 attrezzi in un unico esercizio, combiando la corsa, i gradini e la flessione delle braccia.

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